我觉得如果睡眠不足的话,是一定会影响你一天的情绪的,如果你睡不够的话,你就会觉得不管看见什么事儿都特别烦,然后不管让你做什么事,你也觉得特别烦,然后就会特别丧,特别影响你自己的情绪。
有时候觉得晚上睡不着,其实他特别烦,就自己特想睡着,但是又睡不着,因为有时候第二天有课,自己觉得自己应该睡了,可是就是睡不着,这样就会觉得好烦呀。感觉自己一天的情绪都会被失眠影响。
如果睡眠不足的话,你可能第二天上课都上不进去,然后上班也上不进去。然后眼睛很疼,还是肿的,老师如果点名的话,你还觉得特别难过,因为你昨天没睡好,可是你又没办法跟老师说。因为老师只会看到你没有好好听课的那一幕,不知道你大晚上的时候失眠的那一幕呀,所以你就会觉得特别的委屈。
我觉得睡眠不足真的特别影响情绪,有时候可能你一天的好情绪都会被晚上的睡眠不足影响,有的人可能晚上没有睡好就睡了一两个小时,然后第二天的时候就特别不想搭理人。
其实我平时是一个特别喜欢说话,特别喜欢笑的人,但是如果我一旦睡不够的话,我就会觉得不想说话,然后也不太想搭理人,就是觉得真的好烦。睡眠其实是一个特别重要的事情,其实有很多研究也表示了睡眠是特别重要的。
我觉得不管一天工作都忙碌,学习都有三种,你都要保持好自己的睡眠时间,只有你休息好了,你才有精力去做其他的事情。
就是不管有多忙的事情,一定要让自己休息一下。可能晚上睡的时间不是很长,那么你就可以中午趁着十几二十分钟补补觉,我觉得这样也是特别有用的。
怎么进行物理疗法?
本回答被网友采纳我闺蜜一直在喝尚医铭草安枕萱草,里面的酸枣仁、百合可以安神、栀子可以调节情绪,她喝了一个月,睡眠改善了好多。