教你太极内功。（即太极松功）
1、脚：各个关节一一松开，意念由小指到大拇指。脚下移动时步伐不应太大。脚掌用以移动重心，一般在脚跟。且应重心在一只脚上（实），另一只脚（虚）则应松空，这样敌人不会影响尔重心。此为太极脚之练法。
2、脚踝：自然松空，养成脚踝不挂力的习惯。有热胀感则是。
3、膝盖：自然上提，即脚、踝尽皆放松，则自然上提。
4、跨：裆开一线，跨尖放松（意念移动）。
5、腰：放松，不得想腰。
6、其它：沉肩坠肘，虚领顶劲。展指。
就谈这么多，至于呼吸只要腹式呼吸即可，自然、细、匀、深、长。
太极拳理自拳中，要多练。
说得不多，也会对你内功修为有好处。
1、脚：各个关节一一松开，意念由小指到大拇指。脚下移动时步伐不应太大。脚掌用以移动重心，一般在脚跟。且应重心在一只脚上（实），另一只脚（虚）则应松空，这样敌人不会影响尔重心。此为太极脚之练法。
2、脚踝：自然松空，养成脚踝不挂力的习惯。有热胀感则是。
3、膝盖：自然上提，即脚、踝尽皆放松，则自然上提。
4、跨：裆开一线，跨尖放松（意念移动）。
5、腰：放松，不得想腰。
6、其它：沉肩坠肘，虚领顶劲。展指。
就谈这么多，至于呼吸只要腹式呼吸即可，自然、细、匀、深、长。
太极拳理自拳中，要多练。
说得不多，也会对你内功修为有好处。
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