一个人一天需要多少热量

如题所述

成年男性,轻度劳动量,最低标准是2400.中等劳动量,热量摄入标准是2700.女性轻度劳动量 2300 重度劳动量下2700 孕妇 2900.根据国际营养方面的统计,近年,中国人均平热量均摄入量在2800左右.所以有一些劳动量轻,营养摄入量高的人成了胖子,得了肥胖症.实际上饮食中吃到的热量比这个数字要高.因为人体对于食物的营养不可能完全吸收,有一部分排出体外了.一个人要一天需要多少热量要考虑到性别 年龄 体重等诸多方面.一般没有必要算那么细致,能够考虑到自己的劳动负担情况,合理的搭配自己的饮食就可以了.

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