第1个回答 2020-01-03
如果心情持续烦躁,而且脾气变得比以前暴躁,觉得自己的性格有点改变,而且睡眠变差,很可能是轻度躁狂症,春季是躁狂症的好发季节,症状不重的话可以自己多散心和调养改善症状,如果自己没办法而且情况越来越重,影响到了生活,那就需要去医院开点药吃了。
第2个回答 2020-01-03
找一本书,静下心来,强迫自己读下去!不为什么,只为用一个自己能接受的办法,使你平静!或者找个好友,向他倾诉一下,缓解压力!记得:什么事情都有解决的办法,不要逼自己
第3个回答 2020-01-03
要做到平静下来,就要稳住心神。那么,怎么稳住心神呢?最好的办法就是深呼吸,深呼吸,静下心神,自然就能做到不烦躁。
第4个回答 2020-01-03
冷静一下,
多与家人沟通交流一下,
心态好点,
那都不是事啊,
开开心心快快乐乐最实在