如题所述
大部分人胖都是因为摄入的热量多于消耗的热量,一般有氧运动都要在30分钟以上才能开始消耗脂肪的。控制饮食加上多运动虽然见效慢但是是最健康最好的减肥办法
我一年大概瘦了13斤,每天运动吃的也比较清淡