一个情感丰富而敏感脆弱的人如何才能抽离自身，避免情绪被郁闷的小说情节和影视剧情所牵绊而低落?

本人比较完美主义，甚至可以说小心眼，不知道什么情况下应该不拘小节以及什么才算是小节，总爱钻牛角尖，经常为小说中主角的不顺，作者为主角安排的不公平遭遇而纠结抓狂好一段时间，做事的积极性常受到情绪影响而大打折扣，但是我又无法舍弃从中得到的精神补益，请问，幼稚的我该如何摆脱这种迷茫的迷惘的状态?

你可能刚刚步入社会,看一切的问题都显得有些幼稚,在对待一些问题的时候,你有很强的情绪化,还有看得出你是一个比较内向的人,在平时你把大多的时间投入到了小说与电视剧中去了，缺少了以现实社会中的人的交流与交往，所以总把社会想象成小说或者虚拟世界中的人物，有思想上的理想化，然而，现实社会中人不可能是完美的，事情更不可能是尽如人意的，这就会导致你在遇到生活中的一些问题的时候会感到很苦恼，没有按照你的思路去操作，所以我建议你尽快的从虚拟世界中回到现实中来，坦然面对生活中的一切，不要有太高的奢求，这样你就不会再继续低落下去，也会从现实的生活中体会到快乐，多参加一些运动也是非常好的方法，用一种生活方式代替另一种生活方式，是最直接，最有效的解决问题的办法，希望我的回答对你有所帮助

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