第1个回答 2020-02-17
上班放轻松,建议很好,但是其实这是很难做到的,而且我最不建议工作放轻松,工作就是工作,一定要全身心投入。保持一定的紧张感是必要的。
比较现实的建议:
1.如果对你的健康造成较大影响,辞职换工作;如果是年轻人,影响不大的话,那就尝试忽视它,时刻提醒自己,我已经睡足8小时,做做梦对我的工作和身心都没什么影响,就当我每天睡5小时。李嘉诚一天睡3、4个小时,90岁了还精神奕奕,思维敏捷。少睡点确实没什么大不了的,只不过一般人不懂,总爱叫苦说睡不好。你心里总是想着:这对我的健康造成伤害了——这才是真正有害的。
2.适当调整饮食、使用药物,具体的建议你咨询医生,这两种措施非常有效,而且无害。适量规律的使用安眠药物,能够提供饱睡感,保证平稳的心情,有利于身心健康。
第2个回答 2020-03-03
楼主不必惊慌~~~~
其实每人每晚都做梦,只不过有些人睡醒了不知道自己做了梦而已,如果在快速眼动阶段(睡眠分阶段的,快速眼动阶段往往伴随着栩栩如生的梦境)叫醒他,多半都会报告正在做梦。
关于人为什么会做梦,目前心理学界还没有定论,但很多学说表明,即使在梦中,大脑也会继续整理、梳理个体的知识、认知结构等等。
做梦是在正常不过的现象,但是失眠多梦可能就是有问题了。如果没有感到不适那就说明没有问题。
第3个回答 2019-05-05
1、
睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2、
仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。
3、
入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾.
第4个回答 2020-04-28
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的。多梦的原因,神经衰弱,睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度
,一直有烦心的事情,睡姿不好等。