第1个回答 2020-10-06
自律是种优秀的习惯，它能跟很多习惯结合，似乎它就是土壤的一部分。只要是种上种子，时间到到了自然发芽生长，生生不息。
以前我一直觉得自律就是习惯的结合。现在我又觉得自律应该加一点变革的基因，应该就跟我们保持一颗好奇心一般，不断的扩充，不断的迭代。
当你有了自律，你会约束自我，去坚守原则，去坚持梦想。很多细节上的突破，都是在不断的自律倾尽全力后，汗水馈赠的那一丝灵感迸发。
就像科比轻描淡写的那一句：“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗？”；原来这么优秀的背后，是每一天的没有任何借口的努力。自律是没有理由的，只为了遇见更好的自己，不断的突破，不断的向前。而主导这一切的所有，那些沉寂的能量，全在我们的一念之间。
只要我们想，我们就可以自律，通过自律，彻底的改变现状。
不逼自己一把，你永远不知道自己到底有多优秀。
太多的精彩，实际上，是我们极大的可能。而我们却不敢去相信。
自律起来，从建立一个更加规范的，更加规律的生活开始。潜移默化的量变，终会质变。终会迎来脱胎换骨的那一天。
你是否受够了百无聊赖，计划一次次落空，梦想一次次挫败，生活，工作一团糟的情形。如果想改变，请从现在开始学会自律。
平凡到优秀，优秀到卓越。需要日积月累，非一蹴而就；但是坚持付出，一定会有收获。
自律的第一步：先从早睡早起开始。
早起，你会收获，空气清新的早晨，神清气爽，开启一天的好心情。当面对自然的时候，你会发现那种早晨的生机勃勃，一切都是全新的。那一丝暖意，那一丝微风，那一汪波光粼粼的湖面，那一片绿油油的松软的沾满露水的草坪，空气中弥漫着泥土的芬芳和清新。
稍微舒展活动一下四肢，你会感觉到久违的活力。一切都好像是准备就绪一般，开始静静的感受那一丝属于自己的内心的安宁。因为过了这一段自我的时间，你会回到喧嚣，回到现实。
但是，一段好的心情会给与我们一个好的开始，怀抱着希望，笑逐颜开的前行，岂不是幸福的开端吗。
你会遇上跟你一起早起的人儿，互相打着招呼，回应以笑脸相迎，不紧不慢。要知道，那种纯真的笑脸舒展的速度，在平日的匆忙里往往是稀缺的。兴许，匆忙时，你也无心去感受。
早起能够让我们感觉时间的充沛，感受内心慢下来的深沉。那种静谧，那种安然，些许的喜上眉梢的微笑，才是最美的心情。
也能给与我们一天的美好的回忆。有条不紊的开展一天的种种，诉说着梦想的坚定。
至于早起时间的选择。其实也不用特别早，我自己是定在：5：59分。
这个时间点，还是有一点点渊源的，因为李嘉诚坚持几十年的早起时间就是这个时间，出于敬佩。
当然，最重要的就是要保证睡眠的质量。保证科学有效的睡眠时间，这样第二天才会精力充沛。否则，坚持了早起，反而效率降低那就本末倒置了。
晚上睡觉的时间可以在10：30-11：00这个时间段，不要太晚。否则时间得不到保证，会影响第二天一天的状态。
千万不要以为早睡早起很简单，试试你就知道，越是简单的，越难坚持。
当然，我们可以准备好自己，这样会更加容易简单。
如何早睡早起呢？
坚持计划时间，保证充分睡眠
坚持晚饭后轻微运动，整理一下书桌，或者整理下书桌，打扫下卫生。
睡前检查手机，设定静音模式，关闭网络，设定好闹钟。
做好睡前准备，关好门窗，拉好窗帘，关好灯，保证黑暗的环境，因为黑暗的环境有助于睡眠。
躺下的时候，深呼吸，调整并保持比较舒服的睡姿。
将手机放置在离床较远的位置，早上闹钟响的时候，起床去关闭手机，这样可以完成起床的动作，一气呵成。
闹钟只设定一个，不给自己留有余地和借口。
起床后，好好的刷牙，好好的洗脸，给脸部按摩一下，对着镜子的自己笑一笑，充分享受早起的瞬间。
一旦形成正向的反馈，形成正面的感觉，一切都会简单起来。
当然，晚上睡觉的时候，也可以给与自己适当的心理暗示，强化早起的意识：“明天我要早起，我要早起，我可以准时起床。”
自律的意识要在行动的细节中表达，证实。
所有的美好都源于简单的坚持。
自律第一步：早睡早起。就从现在开始吧。
以前我一直觉得自律就是习惯的结合。现在我又觉得自律应该加一点变革的基因，应该就跟我们保持一颗好奇心一般，不断的扩充，不断的迭代。
当你有了自律，你会约束自我，去坚守原则，去坚持梦想。很多细节上的突破，都是在不断的自律倾尽全力后，汗水馈赠的那一丝灵感迸发。
就像科比轻描淡写的那一句：“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗？”；原来这么优秀的背后，是每一天的没有任何借口的努力。自律是没有理由的，只为了遇见更好的自己，不断的突破，不断的向前。而主导这一切的所有，那些沉寂的能量，全在我们的一念之间。
只要我们想，我们就可以自律，通过自律，彻底的改变现状。
不逼自己一把，你永远不知道自己到底有多优秀。
太多的精彩，实际上，是我们极大的可能。而我们却不敢去相信。
自律起来，从建立一个更加规范的，更加规律的生活开始。潜移默化的量变，终会质变。终会迎来脱胎换骨的那一天。
你是否受够了百无聊赖，计划一次次落空，梦想一次次挫败，生活，工作一团糟的情形。如果想改变，请从现在开始学会自律。
平凡到优秀，优秀到卓越。需要日积月累，非一蹴而就；但是坚持付出，一定会有收获。
自律的第一步：先从早睡早起开始。
早起，你会收获，空气清新的早晨，神清气爽，开启一天的好心情。当面对自然的时候，你会发现那种早晨的生机勃勃，一切都是全新的。那一丝暖意，那一丝微风，那一汪波光粼粼的湖面，那一片绿油油的松软的沾满露水的草坪，空气中弥漫着泥土的芬芳和清新。
稍微舒展活动一下四肢，你会感觉到久违的活力。一切都好像是准备就绪一般，开始静静的感受那一丝属于自己的内心的安宁。因为过了这一段自我的时间，你会回到喧嚣，回到现实。
但是，一段好的心情会给与我们一个好的开始，怀抱着希望，笑逐颜开的前行，岂不是幸福的开端吗。
你会遇上跟你一起早起的人儿，互相打着招呼，回应以笑脸相迎，不紧不慢。要知道，那种纯真的笑脸舒展的速度，在平日的匆忙里往往是稀缺的。兴许，匆忙时，你也无心去感受。
早起能够让我们感觉时间的充沛，感受内心慢下来的深沉。那种静谧，那种安然，些许的喜上眉梢的微笑，才是最美的心情。
也能给与我们一天的美好的回忆。有条不紊的开展一天的种种，诉说着梦想的坚定。
至于早起时间的选择。其实也不用特别早，我自己是定在：5：59分。
这个时间点，还是有一点点渊源的，因为李嘉诚坚持几十年的早起时间就是这个时间，出于敬佩。
当然，最重要的就是要保证睡眠的质量。保证科学有效的睡眠时间，这样第二天才会精力充沛。否则，坚持了早起，反而效率降低那就本末倒置了。
晚上睡觉的时间可以在10：30-11：00这个时间段，不要太晚。否则时间得不到保证，会影响第二天一天的状态。
千万不要以为早睡早起很简单，试试你就知道，越是简单的，越难坚持。
当然，我们可以准备好自己，这样会更加容易简单。
如何早睡早起呢？
坚持计划时间，保证充分睡眠
坚持晚饭后轻微运动，整理一下书桌，或者整理下书桌，打扫下卫生。
睡前检查手机，设定静音模式，关闭网络，设定好闹钟。
做好睡前准备，关好门窗，拉好窗帘，关好灯，保证黑暗的环境，因为黑暗的环境有助于睡眠。
躺下的时候，深呼吸，调整并保持比较舒服的睡姿。
将手机放置在离床较远的位置，早上闹钟响的时候，起床去关闭手机，这样可以完成起床的动作，一气呵成。
闹钟只设定一个，不给自己留有余地和借口。
起床后，好好的刷牙，好好的洗脸，给脸部按摩一下，对着镜子的自己笑一笑，充分享受早起的瞬间。
一旦形成正向的反馈，形成正面的感觉，一切都会简单起来。
当然，晚上睡觉的时候，也可以给与自己适当的心理暗示，强化早起的意识：“明天我要早起，我要早起，我可以准时起床。”
自律的意识要在行动的细节中表达，证实。
所有的美好都源于简单的坚持。
自律第一步：早睡早起。就从现在开始吧。
第2个回答 2020-10-06
养成早睡自律的方法，有很多其实特别简单，只是在要坚持。
你可以每天给自己规定一个时间比如说十点钟必须放下手机放下手中的一切，不太着急的事情选择睡觉，然后每天早晨六点起床长此以往下去，大概21天就会自动形成一个人体的生物钟。
也许在一个月之后再让你熬夜，你都没有办法了，因为到十点钟的时候你自然就会有困意六点自然就醒来了。
你可以每天给自己规定一个时间比如说十点钟必须放下手机放下手中的一切，不太着急的事情选择睡觉，然后每天早晨六点起床长此以往下去，大概21天就会自动形成一个人体的生物钟。
也许在一个月之后再让你熬夜，你都没有办法了，因为到十点钟的时候你自然就会有困意六点自然就醒来了。
第3个回答 2020-10-06
不自律的人如何养成自律的习惯
一、目标要切实可行 良好的自律可以得到一个好身体，我们可以制定一个良好的作息运动时间，每天坚持锻炼，在养成习惯的时候，锻炼了身体，也达成了自律，何况自律是需要体力的，如果一时间给自己定下了太多事情，身体也是吃不消的，虽说做事只看结果不看过程是一个好办法，但是也要注意过程的危险。
二、不可过度也不可不控 一些走极端的人喜欢用强迫的手段来进行自己进行自我的自律，比如会在自己坚持不下去的时候使用一些暴力手段来使自己清醒，但这样做只会在之后的一段时间有用，过了这段时间之后身体就会做出排斥反应，只会适得其反。 也有在努力得到成果之后就陷入甜蜜的陷阱之中无法自拔的，这些反应都是很常见的，但是如果任其蔓延不行， 过度自控也不好，所以这一点也要注意。
三、找一个自律的榜样带着你一起做 其实，有人拿鞭子在背后抽一下，我们往前走一步，并没什么丢人的。怕只怕，有人抽着也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。 如果已经下定决心做一件事情，那么不妨找一个自律的人带你做。这个自律的人将会成为你前进路上的鞭子，监督你，鞭策你。 跟自律的人在一起，我们会被他们极度自律的行为所感染，然后不知不觉就跟着他们一起行动起来。 另一个好处就是，当我们跟着自律的人一起时，我们没办法放纵自己。一旦我们对自己放低要求，想要退缩或者偷懒，那个人就会第一时间提醒我们不可以，并督促我们跟上他们的脚步。
一、目标要切实可行 良好的自律可以得到一个好身体，我们可以制定一个良好的作息运动时间，每天坚持锻炼，在养成习惯的时候，锻炼了身体，也达成了自律，何况自律是需要体力的，如果一时间给自己定下了太多事情，身体也是吃不消的，虽说做事只看结果不看过程是一个好办法，但是也要注意过程的危险。
二、不可过度也不可不控 一些走极端的人喜欢用强迫的手段来进行自己进行自我的自律，比如会在自己坚持不下去的时候使用一些暴力手段来使自己清醒，但这样做只会在之后的一段时间有用，过了这段时间之后身体就会做出排斥反应，只会适得其反。 也有在努力得到成果之后就陷入甜蜜的陷阱之中无法自拔的，这些反应都是很常见的，但是如果任其蔓延不行， 过度自控也不好，所以这一点也要注意。
三、找一个自律的榜样带着你一起做 其实，有人拿鞭子在背后抽一下，我们往前走一步，并没什么丢人的。怕只怕，有人抽着也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。 如果已经下定决心做一件事情，那么不妨找一个自律的人带你做。这个自律的人将会成为你前进路上的鞭子，监督你，鞭策你。 跟自律的人在一起，我们会被他们极度自律的行为所感染，然后不知不觉就跟着他们一起行动起来。 另一个好处就是，当我们跟着自律的人一起时，我们没办法放纵自己。一旦我们对自己放低要求，想要退缩或者偷懒，那个人就会第一时间提醒我们不可以，并督促我们跟上他们的脚步。
第4个回答 2020-10-06
早睡早起，爱惜身体
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
夜晚适合安睡。拒绝无意义的想念，也不要沉迷于社交软件，这只会影响你的生活质量，让你变得萎靡困顿
无论有什么烦心事，都不能忘了好好爱自己，尽量为自己保持一个好的作息，让身体和精神都处在一个积极的状态上，你的生活也会变得越来越美好。
人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。
健康才是一切的前提，没了健康，纵有万贯家财，纵有累世功名，也全成了一场空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍贵。
所以，好好吃饭，好好睡觉，养足了精神，才有底气去为梦想拼搏。
切记：人生后半场，拼的是健康。
生活从简，学会拒绝
认识一位阿姨，以前每天必要去菜市场逛逛，每次都要提两大包新鲜菜回家，但每次都吃不完，隔几天，就要再提着两大包已经不新鲜的菜下楼丢掉。
现在她还是喜欢去菜市场感受热闹的人间情味，但每次只挑几样菜，小小一个布袋都装不满，却刚好够这一天的吃食，既轻快，又不浪费。
食物也好，衣服也好，金钱也好，一切你在俗世间拥有的物质都是如此，多了，就成了负累，倒不如简简单单的，勤拿少取，让生活和心灵都更轻松一点。
衣服少一点，精致就好；求财别过度，够用就好；吃饭喝酒别太饱，七分刚刚好。
与人之间的关系也是这样，简单干净的才是最好的，放弃无意义的社交，拒绝无聊的酒局，少理会那些虚情假意的亲朋，学会拒绝，人才能真正沉淀下来，立得住脚。
学不会拒绝的人，终其一生都会活得很累，与其在拒绝和不拒绝中纠结，倒不如干脆一点，学会对你不喜欢的、做不到的说不，拒绝那些会给你造成负累的东西
坚持运动，勿忘读书
哲学家康德说：“自律即自由，村上春树也说，自己的一天只有23个小时，因为有一个小时给了跑步，雷打不动。”
坚持运动，不在嘴上，而在于真正坚持去做。
这不仅仅能够带给你强健的体魄和好看的身材，更重要的是它会让你变得更自律、更克制，让浮躁的心变得沉静，帮助你更快成为更好的自己。
身材好，本就是一种了不起的才华，不过也别忘了，气质同样重要。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
夜晚适合安睡。拒绝无意义的想念，也不要沉迷于社交软件，这只会影响你的生活质量，让你变得萎靡困顿
无论有什么烦心事，都不能忘了好好爱自己，尽量为自己保持一个好的作息，让身体和精神都处在一个积极的状态上，你的生活也会变得越来越美好。
人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。
健康才是一切的前提，没了健康，纵有万贯家财，纵有累世功名，也全成了一场空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍贵。
所以，好好吃饭，好好睡觉，养足了精神，才有底气去为梦想拼搏。
切记：人生后半场，拼的是健康。
生活从简，学会拒绝
认识一位阿姨，以前每天必要去菜市场逛逛，每次都要提两大包新鲜菜回家，但每次都吃不完，隔几天，就要再提着两大包已经不新鲜的菜下楼丢掉。
现在她还是喜欢去菜市场感受热闹的人间情味，但每次只挑几样菜，小小一个布袋都装不满，却刚好够这一天的吃食，既轻快，又不浪费。
食物也好，衣服也好，金钱也好，一切你在俗世间拥有的物质都是如此，多了，就成了负累，倒不如简简单单的，勤拿少取，让生活和心灵都更轻松一点。
衣服少一点，精致就好；求财别过度，够用就好；吃饭喝酒别太饱，七分刚刚好。
与人之间的关系也是这样，简单干净的才是最好的，放弃无意义的社交，拒绝无聊的酒局，少理会那些虚情假意的亲朋，学会拒绝，人才能真正沉淀下来，立得住脚。
学不会拒绝的人，终其一生都会活得很累，与其在拒绝和不拒绝中纠结，倒不如干脆一点，学会对你不喜欢的、做不到的说不，拒绝那些会给你造成负累的东西
坚持运动，勿忘读书
哲学家康德说：“自律即自由，村上春树也说，自己的一天只有23个小时，因为有一个小时给了跑步，雷打不动。”
坚持运动，不在嘴上，而在于真正坚持去做。
这不仅仅能够带给你强健的体魄和好看的身材，更重要的是它会让你变得更自律、更克制，让浮躁的心变得沉静，帮助你更快成为更好的自己。
身材好，本就是一种了不起的才华，不过也别忘了，气质同样重要。
第5个回答 2020-10-06
生活规律肯定是不健康的。
而每当道了这个时候，脑海里就开始逐渐地意识到一些问题，也慢慢懂得了一些道理，发现以前的很多想法和看法都是错误的。尤其是最近一段时间开始反省自己，为自己没有好好的规律生活而惋惜，为以前过的乱糟糟的生活而痛苦，更为自己无端浪费的时间而悔恨。我的生活不应该是这样的，我应该过上更充实更美好的生活。
年轻人一个独处的时候，要想有效的保持一种自律是非常困难的。尤其是面对着起床睡觉，一日三餐，以及打扫房间卫生这些事情，通常都是能拖就是拖。这样是不行的，要想着生活是这么的美好，外面世界是这么的精彩，没有好的规律如何面对美好的人生。所以就要好好地培养自己的规律。
培养自律有很多方法，我们可以慢慢的从一点一点开始养成习惯，习惯很容易成自然。
早睡早起，这一点是最难的但也应该是最先要养成的。如今的生活都已经离不开手机，尤其是在夜晚睡觉的时候，不看下就会睡不着，都已经着了魔了，睡前一定要刷下朋友圈，刷下微博，玩玩游戏，聊聊天，偶尔看看小说等等数不胜数的事情忙不完，等到好不容易要睡着了，一看又到了2.3点。儿第二天早上要么很困难的爬起来就要去上班，可是困意袭来，实在是不想起。如果放假，休息在家，起不来就是一定起不来的，要么就是继续大睡特睡，要么就是玩着手机看着电视，等到非起不可的时候，早餐就别想了，一觉就到大中午，直接吃起午餐来了。所以早睡早起，是最应该要克服的规律。
一年之计在于春，而一天之计则在于晨。早晨起来不仅对身体好，而且早餐的营养对身体也是最好的，尤其是那些经常过习惯了夜生活的人们来说，身体里早已堆积了很多的问题，要想好好调养，最好就要好好养成早睡早起的好习惯。
而每当道了这个时候，脑海里就开始逐渐地意识到一些问题，也慢慢懂得了一些道理，发现以前的很多想法和看法都是错误的。尤其是最近一段时间开始反省自己，为自己没有好好的规律生活而惋惜，为以前过的乱糟糟的生活而痛苦，更为自己无端浪费的时间而悔恨。我的生活不应该是这样的，我应该过上更充实更美好的生活。
年轻人一个独处的时候，要想有效的保持一种自律是非常困难的。尤其是面对着起床睡觉，一日三餐，以及打扫房间卫生这些事情，通常都是能拖就是拖。这样是不行的，要想着生活是这么的美好，外面世界是这么的精彩，没有好的规律如何面对美好的人生。所以就要好好地培养自己的规律。
培养自律有很多方法，我们可以慢慢的从一点一点开始养成习惯，习惯很容易成自然。
早睡早起，这一点是最难的但也应该是最先要养成的。如今的生活都已经离不开手机，尤其是在夜晚睡觉的时候，不看下就会睡不着，都已经着了魔了，睡前一定要刷下朋友圈，刷下微博，玩玩游戏，聊聊天，偶尔看看小说等等数不胜数的事情忙不完，等到好不容易要睡着了，一看又到了2.3点。儿第二天早上要么很困难的爬起来就要去上班，可是困意袭来，实在是不想起。如果放假，休息在家，起不来就是一定起不来的，要么就是继续大睡特睡，要么就是玩着手机看着电视，等到非起不可的时候，早餐就别想了，一觉就到大中午，直接吃起午餐来了。所以早睡早起，是最应该要克服的规律。
一年之计在于春，而一天之计则在于晨。早晨起来不仅对身体好，而且早餐的营养对身体也是最好的，尤其是那些经常过习惯了夜生活的人们来说，身体里早已堆积了很多的问题，要想好好调养，最好就要好好养成早睡早起的好习惯。
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