我有个朋友,最近比较压抑,但我觉得和一般的焦虑证不大一样。总是睡不着觉,闭上眼都是老师在讲课,自己在看书,翻来覆去都是课本习题。加上天气又热,很压抑。上课做题自己精力不集中,上英语还在记挂那道物理题,但又不是真的在解题,只是在想。我觉得她是明明自己都记住了,但总是担心。认为课下自己一停止想就会忘,结果恶性循环,成了一种潜意识,就总也摆脱不了。总是在想着,干不成这样儿,那样儿也干不成。有没有人可以告诉她怎么办?