在现实生活中,总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了,可能会丧失自信;又如失恋了,会情绪崩溃;再如被领导指责了,可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢?
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我以前刚上大学的时候,负面情绪就比较多,后来经过大学四年,感觉自己还是可以在很多情况下和负面情绪握手言和,所以就想分享一些我的看法。
①大胆说出你的不快乐:其实我们很多时候有负面情绪都是因为事情的发展没有按照我们的预期进行,所以我们会难受,会不开心,进而不放过自己。
但是这种情况并不是只有你一个人有,所以你不妨大胆向你信得过的朋友吐露一下自己的心声。有些时候在自己看来很受不了的事情,经过朋友的开导,就会变得容易很多。
人的一生这么短,总是和自己过不去多浪费时间对吧。
②找到问题的根源并解决掉它:这是我经常采用的一种办法,这大概就是传说中的痛定思痛?
比如我之前考研的时候有一段时间特别压抑,觉得自己肯定复习不完了,要考不上了。最严重的时候,我感觉负面情绪已经要吞噬我了,因为我连续好几天失眠。
再后来我想通了,既然这件事让我焦虑让我烦,那我就解决掉它,所以我睡不着的时候就起来看书,后来等我把复习进度提上去之后,我就睡得很好了。
所以,我想说的就是,比如你失恋了,那你就努力把自己变得优秀,然后找一个更好的恋人;如果你被领导批评了,那你就努力把工作做好,争取下次让领导看到你的发光点~
最后的最后呢,你要相信,所有的不快乐都是暂时的,总有一天,这些不快乐的时光都会过去。所以,与其折磨自己,不如放平心态。