年轻人怎么养生？

最主要的就是少熬夜，作息规律正正常生活

首选不吃垃圾食品，良好作息时间！

年轻人多运动，多吃菜，少生气，少熬夜，少喝酒！

年轻人来养生，可不单单是靠保温杯里泡枸杞。掌握这几点，让我们一起更优秀！
1.睡眠，睡眠要充足，不要熬夜，不要熬夜的意思不是睡得晚而是睡得够，你晚上九点睡觉到早上七点，和晚上11点睡觉到早上九点，睡眠质量是没有多大区别的，这是有科学依据的。
2.身体素质，虽然说健身房里多是渣男，但是经常泡健身房的确是非常好的，强身健体，让身体，更加的结实，苗条！
3.心态，年轻人压力太大，学习，就业，家庭，一不小心就会崩溃，996，考试！论文！哪个不是压力？这就需要我们有良好的心态，就想那位喊着“奥利给！”的大叔，大叔生活不易吧？但是心态很好！很值得我们去借鉴！
So让我们一起，去养生！

1，养成良好的作息时间。早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2.定期的运动。一般建议每日半小时，一周1-2次户外运动。
3.保持良好的心态。保持广泛的社交圈和兴趣爱好，可以更好地舒缓情绪波动。
4.学习一定的健康饮食知识。常备胖大海，板蓝根等。