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为什么我每天运动减肥却越减越肥
如题所述
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相关建议 2018-01-01
作息不好,晚上不要吃东西,晚饭少吃点,早上早起锻炼
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2019-06-29
一分钟告诉你减肥的坑
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第2个回答 2018-01-01
您好。少吃,多运动。吃饭可以按照一日三餐比例为,7:7:5(细嚼慢咽)。运动,以快走为主,以每分钟八九十步的速度,连续快走至少四五十分钟。或者,以每分钟180步的步频,连续慢跑至少四五十分钟。每天最好坚持,至少半个小时的其他运动(比如:做空蹬自行车的动作)。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
本回答被网友采纳
第3个回答 2018-01-01
看你运动质量,和你摄入的热量
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