怎么才能长高啊 ？？？

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉
，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球
如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好
对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！

不到二十岁的小小伙子正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
在人体骨骼组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

弟弟你好，因你马上就18岁了，所以要抓紧啦！
下面来简单的说下，影响长高的5点因素：1.遗传因素
2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠（遗传占70%，其他的占30%
别小看它们哦，这可能至少影响你5~15cm的高度！）
我给你4点建议，你要牢记哦！
1.
每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2.
营养均衡,肉类,蔬菜不可少,
一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少一个水果!
每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒！3.就是要运动！跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情，不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高！
加油吧！~（有用一定要加分哦~嘻嘻~）

你的骨龄已经过了生长的高峰期
当骨龄未超过15岁时生长最为快速的是下半身
过了这个年龄段上半身还会增长而下半身几乎就不在有所增加
看看腿特别长的人都是在青春期的时候就非常苗条了
现在变高似乎有点困难了
一般情况下五年内还能长高三到五厘米吧
一般需要做到两个方面
饮食方面以蛋白质、维生素C、矿物质钙为主的饮食其实牛奶就是最好的
另外一方面就是要给骨骼一定的刺激，
利用的是骨骼的应力性原理
经常打篮球的人因为总是跳来跳去的
落地时对骨骼有刺激也可以说有损伤，
骨骼为了加固修复自己就会增长，
另一方面由于总是被拉伸，身体会意识到相应的差距，也会每次提高自己的极限

多打篮球或者多做有跳跃的运动，饮食以鱼类、奶类、豆类为主
再额外注意补充维生素C和钙估计还能长高一些！~

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉
，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球
如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好
对你身高也是有所影响的
以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！