怎么才能长高啊 ？？？

怎么长高

年轻人想长高很简单阿，青少年怎样长高，每天运动不就行了么~~青少年怎样长高，要多做跳跃的动作。例如：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。青少年怎样长高，要尽量使身体处于最大程度的
伸展状态。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200
次左右。青少年怎样长高，运动同时再服用一些增高保健品会变得事半功倍，听一个朋友说得，【高
霏
特】是个很不错的产品~~LZ了解一下，会对你有帮助得呀？？

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物内脏,豆类品,营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境!

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

看你的名字你应该狠喜欢篮球吧！其实打篮球也是长个子的业余活动，所以不要怕现在个子矮，打球打不好，但是一年后结果就会不一样了。你也可以每天做“坐位体前曲”，就是你可以站直身体去摸你的脚趾，也可以平坐，保持双腿伸直不弯曲，然后摸你的脚趾，这样做可以拉长你漆盖的韧带，以达到长高的目的，每天只要保证三分钟就可以，当然多做也无害，但要根据自己的接受能力，不要急于达到效果，结果只会伤到自己。

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境！我想不在乎高不高！