第1个回答 2020-08-24
让自己变得不浮躁，那你需要在一个非常安静的状态下去思考问题，需要调整你当前的一个心态，抛弃一切的烦恼和琐碎的事情，放下手中的工作，发一会儿呆，这样才能够让自己的心静下来变得不浮躁。
第2个回答 2020-08-24
我们总说现代社会太过浮躁，可是什么是浮躁呢？我对浮躁的理解是：人们不愿意看论证过程以及中间解释，只想看最终结果。是一种急于求成的心态。许多人说是因为现在网络快文化的产生，信息大爆炸的时代使得人们忙于接受各种各样的信息，而无暇去进行深入地思考，人们满足于获取浮于表面的知识本身，而丧失了深入思考的能力。可是，这背后的本质究竟是什么呢？究竟快文化如何影响到了我们的生活？是如何使我们一步步缺失思考力，剥夺我们的专注力的呢？我想这其中的原因在于我们在阅读大量信息时，我们接受信息的速度和处理信息的速度是不平衡的，当我们大脑来不及处理接受到的信息时，就会感觉疲倦，从而导致专注力分散。这就是接受过量我们来不及处理的信息会让我们变得越来越浮躁的本质原因。因为我们无法长期保持注意力，因此我们追求简单粗暴的结论，而不追求中间的过程。同时，思考本身也是一件需要集中注意力的事情，当我们缺失了注意力，我们便缺失了思考力。那么如何克服浮躁，提升我们的专注力呢？我给出以下建议：1.降低信息摄入的速度，在接受信息的同时要积极思考。具体可操作的方法如下：阅读过程中可通过记笔记的方式辅助思考，同时降低信息接受的速度在阅读完文章后对文章归纳总结以达到处理文章信息的效果。2.减少手机的干扰，在进行专注力比较强的任务时，尽量避免注意力的干扰，可把手机调整成勿扰模式。因为注意力在中断后重启也需要一定的精力和时间。3.心态方面：减少自己的功利心，相信水到渠成的道理。如果太着急地想成功的话，往往会适得其反。
第3个回答 2020-08-24
想得太多，做的太少，心情总是很烦躁，不再踏踏实实的一步一步走，而是想一口气吃成个胖子，这都是要不得的态度。
怎样变得不浮躁
工具/原料
一杯清茶
一本书
方法/步骤
1
一：正确认识自己
不要给自己太大的压力，也不要抱太大的希望，希望越大，失望越大。一定要正确评估自己的能力，通过平时做事、他人的评价等，全面的了解自己，从而给自己制定适合自己的目标。
怎样变得不浮躁
2
二：摈弃无意义的社交
社交的实质是用资源换资源，如果你没有什么可以值得别人换的，那你只是认识了几个人而已，没有什么用处。
把自己的朋友圈、空间等可以看到他人生活和展现自己生活的东西都屏蔽掉。
怎样变得不浮躁
3
三：饮食清淡
不要长期摄入大量糖分、蛋白质，身体负担会加剧，饮食不均衡也会导致身体营养不良，对精神状态有很大的影响
怎样变得不浮躁
4
四：规律作息时间
晚上没什么事做的时候就去睡觉，第二天自然的早早就起来了，去外面呼吸一下早晨新鲜的空气，心情一整天都会很好。
长时间作息不规律会影响身体激素的分泌，从而影响身心健康。
怎样变得不浮躁
5
五：多读书、多运动
你烦躁的原因就是想的太多，做的太少，多学习，多运动，给自己找事情干，把日子充实起来，你就会感觉自己是一个有价值的人，慢慢的就不会为一些无赖哦的事情伤春悲秋。
怎样变得不浮躁
6
六：给自己积极正面的反馈
可以专门写一本成功日记，每天记录三条自己成功的小事，可以是今天专注学习了一个小时，今天帮助同学完成了任务等等，坚持下来一直做，心情浮躁的时候就看一看成功日记，就可以鼓起勇气继续前行了。
怎样变得不浮躁
END
注意事项
积极乐观的心态
多读书、多运动、好好休息
怎样变得不浮躁
工具/原料
一杯清茶
一本书
方法/步骤
1
一：正确认识自己
不要给自己太大的压力，也不要抱太大的希望，希望越大，失望越大。一定要正确评估自己的能力，通过平时做事、他人的评价等，全面的了解自己，从而给自己制定适合自己的目标。
怎样变得不浮躁
2
二：摈弃无意义的社交
社交的实质是用资源换资源，如果你没有什么可以值得别人换的，那你只是认识了几个人而已，没有什么用处。
把自己的朋友圈、空间等可以看到他人生活和展现自己生活的东西都屏蔽掉。
怎样变得不浮躁
3
三：饮食清淡
不要长期摄入大量糖分、蛋白质，身体负担会加剧，饮食不均衡也会导致身体营养不良，对精神状态有很大的影响
怎样变得不浮躁
4
四：规律作息时间
晚上没什么事做的时候就去睡觉，第二天自然的早早就起来了，去外面呼吸一下早晨新鲜的空气，心情一整天都会很好。
长时间作息不规律会影响身体激素的分泌，从而影响身心健康。
怎样变得不浮躁
5
五：多读书、多运动
你烦躁的原因就是想的太多，做的太少，多学习，多运动，给自己找事情干，把日子充实起来，你就会感觉自己是一个有价值的人，慢慢的就不会为一些无赖哦的事情伤春悲秋。
怎样变得不浮躁
6
六：给自己积极正面的反馈
可以专门写一本成功日记，每天记录三条自己成功的小事，可以是今天专注学习了一个小时，今天帮助同学完成了任务等等，坚持下来一直做，心情浮躁的时候就看一看成功日记，就可以鼓起勇气继续前行了。
怎样变得不浮躁
END
注意事项
积极乐观的心态
多读书、多运动、好好休息
第4个回答 2020-08-24
变得不浮躁，关键在于有一个可以实现的一系列的合理目标。目标太高不行，太低也不行。只有定得与自己的实际能力加上一定程度的努力才能达到的目标是合适的。有了合理目标，按照目标执行，一步一个脚印，这样人不会变得浮躁。
第5个回答 2020-08-24
「1」认识到浮躁源于焦虑
对现状的不满，急于求成，被他人的成就刺痛，都直接激起了内心的焦虑，才会变得浮躁。当我们能认清这一事实，解决问题的根源就变成了处理焦虑。
「2」做一个“孤独”的人，学会独处
独处是一个有点玄学的事情，你会发现自己的心流长期处于一种平和的状态。
你一个人吃饭，一个人散步，一个人发呆，注意力完全集中到了自己身上。
你不用费心思应付身边人的各种烂梗，在无法做到与自己和平相处的时候，搞再多虚头巴脑的社交都是本末倒置。
「3」注意力集中自己身上
上一条的独处，重要的本质就在于注意力。
我们会被他人的幸福人生影响，羡慕也好，嫉恨也好，都是因为注意力跑偏了。
你关心的，本该是自己今天做了哪些事情，哪里有了进步，哪里需要改善。
下一次刷到400栋之类的事情，可能还会酸一下，但再也不会浮躁，只会专注于自己的人生轨迹。
「4」找到一件自己单纯喜欢的事情
读书学习的时候浮躁，处理工作的时候浮躁，但闭上眼睛听歌，戴上耳机看电影，你会发现沉浸在一件事情中是如此的轻而易举。
慢慢的，你会发现，沉浸在这种简单的爱好中，也会让你变得更加平和。
能够沉浸于一件事情的体验，会慢慢过渡到难度更高的事情。
「5」尽可能屏蔽掉无用的信息
在小白阶段，毁掉我们初期努力的就是看到朋友圈的炫耀，抖音的各种装逼，手机弹窗的各种娱乐消息。
通过物理手段隔绝，能够扫清很多不必要的障碍。
「6」点个赞感谢帮助，真的能帮助自己。
因为给予别人正面的反馈，自己的心情也会变好。减少焦虑的第一步，可以从这时候做起。
对现状的不满，急于求成，被他人的成就刺痛，都直接激起了内心的焦虑，才会变得浮躁。当我们能认清这一事实，解决问题的根源就变成了处理焦虑。
「2」做一个“孤独”的人，学会独处
独处是一个有点玄学的事情，你会发现自己的心流长期处于一种平和的状态。
你一个人吃饭，一个人散步，一个人发呆，注意力完全集中到了自己身上。
你不用费心思应付身边人的各种烂梗，在无法做到与自己和平相处的时候，搞再多虚头巴脑的社交都是本末倒置。
「3」注意力集中自己身上
上一条的独处，重要的本质就在于注意力。
我们会被他人的幸福人生影响，羡慕也好，嫉恨也好，都是因为注意力跑偏了。
你关心的，本该是自己今天做了哪些事情，哪里有了进步，哪里需要改善。
下一次刷到400栋之类的事情，可能还会酸一下，但再也不会浮躁，只会专注于自己的人生轨迹。
「4」找到一件自己单纯喜欢的事情
读书学习的时候浮躁，处理工作的时候浮躁，但闭上眼睛听歌，戴上耳机看电影，你会发现沉浸在一件事情中是如此的轻而易举。
慢慢的，你会发现，沉浸在这种简单的爱好中，也会让你变得更加平和。
能够沉浸于一件事情的体验，会慢慢过渡到难度更高的事情。
「5」尽可能屏蔽掉无用的信息
在小白阶段，毁掉我们初期努力的就是看到朋友圈的炫耀，抖音的各种装逼，手机弹窗的各种娱乐消息。
通过物理手段隔绝，能够扫清很多不必要的障碍。
「6」点个赞感谢帮助，真的能帮助自己。
因为给予别人正面的反馈，自己的心情也会变好。减少焦虑的第一步，可以从这时候做起。
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