我想问问,为什么我每天晚上都做50个仰卧起坐,但是肚子上的肉还是没少,腹肌也出不来,我应该怎么办?(PS:本人高二学生)
:下面给你一点腹肌训练的小窍门:你做仰卧起坐的时候,别去学别人那样躺下去,起来的时候把整个身体都弯向膝盖,这样其实是不对的,对脊椎不好,也增加了你做仰卧起坐的难度。你可以把腿弯曲九十度,然后你感觉着腰没有离开躺的平面,只是背部起来四十五度就可以了,慢慢的起,慢慢的下,感觉腹肌在一点一点收缩就OK了,这样既把你的难度降低,又把腹肌充分收缩了
俯卧撑不是练胳膊的么…
追答你试试吧!撑着不动,看腹肌痛还是手痛
追问好吧
追答亲↖(^ω^)↗采纳吧!