郑多燕练了几年有现在的效果。要每天晚上吗?腹肌是怎么练出来。可以跟我们说说吗?

如题所述

根据自己的时间吧,我是晚上七点左右锻炼,晚饭不吃,锻炼完喝杯酸奶。要练出腹肌是需要时间的,每天做三组仰卧起坐,每组三十次,坚持半年。这个其实就是个习惯的问题,晚上不要给自己安排太多的活动,尤其是饭局,最好别再晚上,七天养成一个习惯,慢慢来吧 加油哦追问

我是练郑多燕的小红帽。

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第1个回答  2014-12-10
最好的时间是早上空腹,一个小时后再吃早餐
第2个回答  2014-12-10
自己多练练追问

晚上练可以吗?会不会对身体不好。

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