怎么熬夜不困，第二天起来还行？

学生党，晚上要学习到两三点，第二天七点起床。
想问一下作为学生怎么熬夜精神可以集中在学习上，第二天时上课能像平常一样专心不打瞌睡呢？
请求高人赐教，感激不尽～

从人体生物钟角度说，熬夜伤人，得不偿失；

建议饮食规律尤其是早餐，荤素搭配，营养、有精神；

中午饭后尽可能坚持小息一会儿，哪怕20分钟；

熬夜时每隔一个钟头左右停下来活动活动，听听舒缓的音乐，闭目养神10分钟左右；

正所谓一张一弛，文武之道！

还可以试试尽可能早点睡，凌晨早点起床，同样的两三个小时，早晨相对来说效率高许多，因为不仅休息过了，精力充沛，而且环境相对安静，有利于集中精力看书；

如果是学生宿舍晚上环境嘈杂，试试选用耳塞；

说起来容易做起来难，关键是习惯。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://22.t2y.org/zz/200hsiff2.html