第1个回答 2013-07-20
【仅供参考】焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 学习焦虑产生的原因大部分是学习的压力。学习压力产生的原因:01【面临的考试很重要,或者考试难度过大02【他人、自己的过高有求超过了个人的实际能力03【仅已考试的成绩来判断个人的价值==========这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 克服考试焦虑的办法;01【要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要的环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有的学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生的较公平的标准。同时,我们也应该看都考试的偶然性、局限性,一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。 02【要实事求是地调整自我的期望。如果对考试的结果期望过高,远远超过了自己的实际水平,就应该进行适当调整,以减轻心理负担,是自己的水品得以正常发挥。 03【要增强自身实力。考试不仅检验我们的知识、能力水平、也是考验我们的心理素质、身体素质。增强自身实力,是获得成功的重要途径