第1个回答 2013-09-14
你还要做有氧训练，才能达到减脂，出线条的效果。光做仰卧起坐是不减脂肪的。有氧训练要跑步要达到一个小时以上。心率在120-150之间，
第2个回答 2013-09-13
如果以前就有基础的话，2个月应该就可以了；若是比较胖的话，估计能坚持下来的话，2个月只能变好，主要还是坚持
第3个回答 2013-09-13
做仰卧起坐效果明显又不累！我坚持了两个月平均一天做两百下！现在已有起色
第4个回答 2013-09-13
这个东西因人而议。看你肚子上的脂肪多不多。不多的话两个月就见效。
第5个回答 2013-09-13
多笑笑就会练出腹肌了
