为什么节食运动体重却增加了

我是女生，从今年四月份开始减肥直到现在，开始156斤左右，采取中午、晚上少吃有时晚上不吃，每天慢跑6~8公里（一个小时）的方式，四五月的时候效果还不错，但五月中旬有一周平台期样子，之后体重有继续下降五六斤，现在是138斤，但已经好几天是这个数字了，有时还会重一斤。。。好奔溃啊。。。难道我又进入平台期了吗？？？意思是又要少吃多动？？可是我现在已经吃的蛮少了，再少吃身体不会扛不住吗？ 还有，我的目标是希望九月份能瘦到110左右，所以今年暑假准备去健身房练高温瑜珈，想请教各位，你们觉得高温瑜珈有效么？我是继续慢跑好呢，还是改别的方式效果好些呢？还有在饮食上要怎么办。。真的好迷茫。。。谢谢大家解答。。。（今年11月满20岁）