为什么我节食、运动都做了,体重还是没变化？

如题所述

说明你尝试的方法不适合自己,很多人认为想要减肥,那我就少吃点就是了,这种饥饿减肥法虽然短时间内可以让体重减轻,但是对于大多数人来说都是难以坚持的,一旦恢复正常饮食,身体的机能反应便会像弹簧一般疯狂吸收你摄入的能量,以防再有这样饥饿的情况出现,这也是很多人靠节食却瘦不下来的原因。至于运动减肥也是需要搭配饮食一起进行,因为运动会消耗体内的热量是有限的,俗话说,7分靠吃,3分靠练,所以运动减肥更多的也是需要饮食来辅助,不然很容易导致身体营养失衡,出现头晕、贫血等症状,所以最好多吃素食和淀粉类食物,也可以通过摄入宝德快半代餐粉的方式去调节饮食习惯,还有助于祛脂排毒,起到事半功倍的效果。

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