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拿腹肌轮练腹肌好还是做仰卧起坐练腹肌好
如题所述
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相关建议 推荐于2018-04-16
如果仅仅是考虑这两种动作的对比,腹肌轮好,仰卧起坐实际上并不是那么科学的锻炼腹肌的方式,容易对下背部造成压迫,手上姿势不对的话还会压迫颈椎,可以考虑改成卷腹或者反向卷腹。
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其他看法
第1个回答 2015-09-19
都好,部位不同,如单一练,是练不出甲字形
第2个回答 2015-09-19
如果是这两个里面选,那就仰卧起坐好
追答
练仰卧起坐,你不用把上半身完全仰起,只需30-45度即可
当时在练腹肌中,仰卧起坐只是热身
还有在练完时,以平板支撑结束,起码5分钟,如果初练,起码2min
第3个回答 2015-09-19
没有好不好的动作,只有会不会连吧。
第4个回答 2015-09-19
前者好
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