在生理学上来说,女性16岁的身高发育已经处于中后期阶段,该阶段因应每人的营养吸收方式\体质\生活习惯\运动方式的差异,直到18-19岁,仍然会有2-10厘米的增高空间,建议在适量进食含钙食物的同时,再配适量新鲜的洋葱等食物,可以提高骨质增高的稳定性及增加丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等营养成分,同时注意眨睡眠习惯的合理安排(8-9小时最佳),千万不要捱夜.另外,适量的篮球运动是会使长高提供帮助的,但切记不能超过1个半小时,否则会取得反效果.
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