朋友得了抑郁症我该怎么办?

我有个朋友得过抑郁症，当然，我一开始并不知道，平时从聊天中也看不出来，是他告诉我的。我听了只觉得他在开玩笑，反复确认了几遍才终于相信，他的确有抑郁症。他晚上经常失眠，基本到五六点才睡着，早上7点左右就醒了，白天还要上班，每天如此。除此之外，抑郁症在他身上似乎没有别的症状。但单单这一点就足够恐怖了，我无法想象他一个人是怎么熬过的漫漫长夜。有时我会跟他说，实在睡不着可以打电话给我，我有时也醒着。但他一次都没这么做，他实在是个过于温柔的人。好在他一直都在积极配合治疗，定期复诊，药都按时吃。希望他能一直好好的！扯远了，说到怎样去帮助得了抑郁症的朋友。这点的话，我觉得是，在他想要倾诉的时候静静的听，经常陪他出去走走，这样就够了。剩下的，交给专业的医生。

如果只是普通人还是算了，尽可能帮患者和医生之间建立联系就行。因为鼓励抑郁症病人是件非常反常识的事情，比如理解抑郁症病人的一个前提就是承认“他的抑郁是有必要的”，说明白点，就是发自内心的承认“碰到了这样的事情，就是应该去死”，试问这样的反常识理论在一些还抱着“想想父母和亲人”的人面前如何能接受？抑郁症的问题不在“碰到这样的问题该不该死”，而是“你碰到的到底是不是这样的问题”，很多是生理问题造成的认知偏差，所以很多时候责任并不在抑郁症患者身上，而是“抑郁症”本身的问题，而任何一个错误的指导都可能导致“抑郁症”无限严重，甚至连一个抑郁症患者也无法理解另一个抑郁症患者，所以我虽然有抑郁症，但我也知道自己是外行，从来不去劝别人，只是写写自己的思考，帮着联系一下医生。所以再次恳请普通人别帮忙了，你们真不懂，你们那些自以为是的鼓励其实分分钟都在谋杀抑郁症患者，但他们的法律并不能审判你们。

作为一个抑郁症和焦虑症患者，最失望的时刻莫过于自己最亲近的人都反复跟自己说“你根本没有抑郁症，你都在自己吓自己，好好调整就好了”，至于身边普通朋友，大概都在从“完全不知道你在说什么，你真是奇怪的人”到“虽然我很同情但是完完全全无法理解你的感受”这个范围里。主要是因为，真的，即使是最严重的时候，我看起来依然是非常正常甚至是很活泼的样子。大学三年级，因为社交恐惧症而决定出国换个环境，回来之后只发现严重程度上升了很多个等级。身在985高校，却开始无法去学校，无法去实习，每天眼睛睁开来就觉得绝望，希望可以一睡不醒。抑郁的反面不是快乐，而是活力，而21岁的我确实成了个呆若木鸡的孤僻的人。父母对此的态度是“你越是害怕与人交往，就越应该多多与人交往。我根本不相信你会有抑郁症。”医院给配的抗抑郁的药物由于肠胃功能太差所以无法服用，昂贵的心理医生看了几个月觉得没什么用，中药调理也并没有见效。我就这样感觉自己上了绝路。如果你身边有抑郁症患者，我恳请你不要以自己对世界的理解去理解ta。首先请相信ta已经尝试了所有的自救，所以再说“多笑笑，多玩玩，多吃多睡”都是没有用的。其次更不要认为ta看起来非常正常，ta就一定是在矫情地无病呻吟。如果能理解了这两点，抑郁症患者就已经足够欣慰了。

家人一同参与治疗，因为抑郁症大多数一定不只是患者本人的问题。一个抑郁症患者背后很可能有一个失衡的，或者说是有待升级的系统。患者不过是个表面现象，也成了一个替罪羊，接受对自己的责难，却承受许多人的痛苦。非亲身走过这个过程，很难真的知道抑郁症，也很难去理解这种病症的意义。任何疾病都是自然的一部分，自然有她的规律，任何人都无法抗拒，认识，接受，顺应，然后出现转化，化解的可能。