我减肥是否到了平台期？

我已经减肥大概有3个月左右了，瘦下来只有5～6斤的样子，饮食也吃的少，晚上也坚持运动，偶尔还喝脱脂牛奶，但是前两个星期体重就一直没下降了，早上和晚上称的体重居然有2斤之差，我160，110斤。所以我在想是不是到了减肥的平台期，但是只瘦了几斤所以也不知道是不是平台期。我的腿部肉都很紧，是遗传性肌肉腿，有什么比较好的方法可以瘦下来？是做有氧运动会瘦吗？求好心人为我解答一下，谢谢！

到平台期就要加大运动量了，无氧运动多做点，可以增肌，这样就可以提高基础代谢率。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。追问

我就是想知道如何瘦腿？

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