如题所述
不用督促自己赶紧入睡,可以找本书看看,人放松了很自然就会想睡觉了,也可以跟我哥一样,他就是睡眠质量很差,因为工作的压力大么,后来喝的尚医铭草安枕萱草改善好的睡眠,喝了有一个星期,睡眠就改善好了呢,你可以去试试。