健康的角度来说,运动后喝葡萄糖水很好。葡萄糖是一种单糖,可直接被人体吸收利用。它是人体营养素和身体能量的主要来源,可以有效地增加人体的能量和耐力。
葡萄糖升糖迅速,这也很适合在运动后使用,运动中,人体对糖分的消耗量较大,而运动之后身体也会大量的吸收,所以补充这种快速升糖的葡萄糖是可以的,另外一点葡萄糖也很经济实惠,在超市十几块能买上一包葡萄糖粉。而且使用也方便,直接冲水喝就可以。
扩展资料:
运动的过程当中,肌肉消耗血糖的能力是平时的数倍,所以我们要不停地给身体补充糖分,这不仅仅是在训练后需要,在运动前,运动中以及运动后都要补充。
在运动的过程当中,也要随时的补充糖分,运动中可以使用运动饮料,或者是葡萄糖粉用水来冲,这种糖分释放速度较快,能很快被人体利用,在力量训练每组休息的时候喝一小口,这样就确保了你身体随时都有糖分的补充,身体在使用这些糖分转化为血糖,让身体去利用,这样会有一个很好的训练状态。
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