运动减肥，快走后游泳效果如如何

效果是有,你要是突然这样的话我怕你会吃不消,身体也会受伤,我建议你还是从基础的来吧我也是一个正在减肥的人,我现在每天早上坚持跳45分种的健身操,控制饮食,晚上饭后半小时散步并到公园或小区的健身器材锻炼,效果还不错,这是只是个人建议!

运动量有些大，适当运动，物极必反，建议你可以只游泳就可以了，因为50分钟游泳就可以让你消耗一些热量了，切忌锻炼完后感觉饥饿的话不能狼吞虎咽，否则就白练了，首先补充水分，其次吃些水果撑一下，然后再适当补充些食物和蛋白质，切忌，食物不能涉及（油炸类，高脂肪，蔬菜最好凉拌吃）这样效果会不错~。。试试吧。。我亲身经历~

我个人觉得效果不会很明显

减肥其实就是消耗脂肪，脂肪的消耗其实是肌肉在你运动的时候需要能量，在你每天摄入的能量不够的时候，就会转化脂肪作为肌肉的能量，所以相对来说，肌肉含量高的人，在做同样的有氧运动时，减肥的效果更好些。
脂肪最容易囤积的部位是腰腹，所以建议做有氧运动之前，进行半小时左右的腰腹运动，让腰腹的肌肉动起来在去做有氧运动。
游泳是比较好的有氧运动，对胖的人来讲，陆上运动对膝关节和脚踝会有损伤，游泳就不会，而且相对水温不人体的体温低，要维持体温本身就有消耗。
快走、游泳、慢跑、自行车这些都是比较好的有氧运动，无论是什么，坚持30分钟以上都会有减脂的效果，不过贵在每天坚持。本回答被提问者采纳