明明自己看起来瘦了不少，为什么体重却没什么大变化
我在健身房运动＋节食减肥，而且还请了私教，已经一个半月了。现在背部、腰腹部明显看出瘦了不少，一个月未见的朋友们也说我瘦了很多，可是我的体重只减了5－6斤，请问这是什么原因，对今后的减脂是好是坏？
我很胖，超重50斤，呵呵～
你看起来变瘦了是因为在运动过程中热量消耗过多把身上多余的脂肪燃烧掉了，但在这过程中，你的骨骼会随着健壮而有韧性，所以体重并没有明显减少，如果你健身过程中摄入热量过多食量不变的话，脂肪就会转化为肌肉，人看起来就会变壮，体重也没有明显变化。不过坚持健身与节食结合吧，不但可以减肥还让自己看起来不至于没精神哦
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-28
减少的是脂肪,但是运动的同时,肌肉也在增加(同等体积的肌肉比脂肪要重很多),所以体重减少的不多.
另外,我想提醒您:每周减去脂肪的重量不应该超过1公斤,超过这个范围会影响健康,而且容易反弹.所以您的减肥速度是合理的,应该保持.
至于增加的肌肉,那是好东西:每增加1公斤肌肉,可以在1年内额外消耗4--5公斤脂肪,即使您什么也不做.本回答被提问者采纳
另外,我想提醒您:每周减去脂肪的重量不应该超过1公斤,超过这个范围会影响健康,而且容易反弹.所以您的减肥速度是合理的,应该保持.
至于增加的肌肉,那是好东西:每增加1公斤肌肉,可以在1年内额外消耗4--5公斤脂肪,即使您什么也不做.本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-01-21
身体内部的脂肪、肌肉等组织是可以相互转化的。你进行的运动以无氧运动为主，所以身上的脂肪转化成肌肉了，就是说说肉紧了，所以看起来是瘦了。但体重并未显著地减少。要减少体重，多进行一些有氧运动，比如跳操、跑步等。
第3个回答 2007-01-21
脂肪转化成肌肉了，是好事，我也是这样的
第4个回答 2007-01-22
脂肪如何转化成肌肉？有些不可思议．
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