第1个回答 2019-08-20
可以啊,在于一个量的问题。健美爱好者的话,天天锻炼,消耗的多,吃的分量就要多一些;不常锻炼的人,比如体质瘦弱,怎么长也不胖的人,也可以吃,但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。 其实只要是你没理解乳清蛋白粉是什么东西,所谓乳清蛋白粉就是从牛奶中提炼的高含量蛋白质而已,像我们喝牛奶、吃鸡蛋(特别是鸡蛋清),还有豆类这些食品,都含有很大含量的蛋白质,只不过没有专门提纯出来而已。 服用充足的蛋白质的话,有助于肌肉增长和身体发育,这也是为什么健美爱好者服用蛋白粉,因为虽然吃鸡蛋等方式也可补充蛋白质,但是吃这些东西是会饱的啊,让你一次吃十个鸡蛋,你吃得下去吗?但是服用蛋白粉就很简单,同样的蛋白质含量,一勺就够了。 所以,如果你平时吃的话,无论是什么目的,是想长胖还是什么的,多吃鸡蛋、牛奶也能有蛋白粉的效果,当然吃蛋白粉也行,但是蛋白粉贵啊,根据自己的情况吧,想吃蛋白粉也没什么,产品说明上应该注有锻炼人士每天吃多少,普通人每天吃多少的