也不是啊，什么东西都是过犹不及啊，要适当。有氧运动40分钟以后才脂肪才开始燃烧，所以一次一小时左右差不多了，一天不要超过两小时吧，不然肌肉也会累的，太累了你就坚持不下来，坚持不下来则一切都是浮云。：）
肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径！只能是：管住嘴，迈开腿！！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！
肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径！只能是：管住嘴，迈开腿！！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-08-12
运动量越大减肥效果并不会很好，运动久了之后肌肉也会觉得累，所以要把握好运动的时间而不是拼命运动来减肥，减肥也是需要循序渐进的过程的。
很多胖胖的女孩子在减肥时，总是想着这肯定是因为我没有运动，只要我一直运动，我就可以瘦，但其实并不是这样的，如果你一开始就很拼命的运动，长时间松懈的身体跟不上速度，反而运动不标准，还会让肌肉产生疲劳感。还会有人认为吃多了不碍事，只要多运动就好了，那么这个运动量是不是就得很大才能消耗你的脂肪呢？所以，想要减肥就要有健康合理的饮食搭配运动，循序渐进才能得到一个健康的身体。
所以好想要减肥，就要管住你的嘴迈开你的腿。减肥最忌讳的就是吃油炸多油类，含糖量高的甜品等等高热量的食物还有喝碳酸饮料。如果要减肥，这些最好不要吃。平时可以多吃一些水果和蔬菜，多吃鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，虾等富含高蛋白的食物，一天可以喝一杯牛奶但是不要超过300毫升。在晚上七点之后最好不要在吃东西，也不要喝水，白天喝水也要小口小口的喝（最好喝温水）。
再者就是运动，在运动前一定要热身，五到十分钟都行，然后可以进行四十分钟的慢跑或者是其他的有氧运动，慢跑完之后就可以进行一些全身运动或者是局部运动，比如小腹突出就可以针对小腹做训练，大概一个小时之内完成。这样还算是运动很久的量，希望你们都能瘦成你们喜欢的样子。
很多胖胖的女孩子在减肥时，总是想着这肯定是因为我没有运动，只要我一直运动，我就可以瘦，但其实并不是这样的，如果你一开始就很拼命的运动，长时间松懈的身体跟不上速度，反而运动不标准，还会让肌肉产生疲劳感。还会有人认为吃多了不碍事，只要多运动就好了，那么这个运动量是不是就得很大才能消耗你的脂肪呢？所以，想要减肥就要有健康合理的饮食搭配运动，循序渐进才能得到一个健康的身体。
所以好想要减肥，就要管住你的嘴迈开你的腿。减肥最忌讳的就是吃油炸多油类，含糖量高的甜品等等高热量的食物还有喝碳酸饮料。如果要减肥，这些最好不要吃。平时可以多吃一些水果和蔬菜，多吃鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，虾等富含高蛋白的食物，一天可以喝一杯牛奶但是不要超过300毫升。在晚上七点之后最好不要在吃东西，也不要喝水，白天喝水也要小口小口的喝（最好喝温水）。
再者就是运动，在运动前一定要热身，五到十分钟都行，然后可以进行四十分钟的慢跑或者是其他的有氧运动，慢跑完之后就可以进行一些全身运动或者是局部运动，比如小腹突出就可以针对小腹做训练，大概一个小时之内完成。这样还算是运动很久的量，希望你们都能瘦成你们喜欢的样子。
第2个回答 2015-10-22
做什么事物极必反，运动是减肥的唯一最佳途径，但是如果运动过量也会损伤你的身体例如：肌肉拉伤、韧带撕裂、关节损伤、过度疲劳，适合减肥的运动还要以有氧运动为主（慢跑、快走）持续时间每天1个小时。还要看你吃的怎样？饮食上高蛋白低脂肪，多吃蔬菜主食、水果定量，还要看你能否坚持下去，三天打鱼两天晒网，也是减不了肥的。
第3个回答 2015-10-22
不是。运动需要循序渐进的，运动减肥是要时间的。
第4个回答 2015-10-22
不管是什麽东西，都是适当最好喔！ 千万别超过～～～
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