女生去健身房减脂不增肌的技巧。私人教练真的有用么？

本人163 108斤。20岁。原来没去过健身房，是放假之后我妈办了张让我闲的没事可以去 我也觉得该减减了。但是那里是新开的所以课程不多。几乎就是靠自己。然后今天我去健身房呆了一个多小时。开始四十多分钟一直处于在跑步机上快走或慢跑。后来去器械那里有个教练教我怎么正确使用后来问我有什么目标。其实我是真没目标。但一直觉得下百肯定最好。然后他让我测了下体脂啥的在一个机器上。然后说我水分少 脂肪多 肌肉正常 最后是偏胖肌肉型体质。他说他有信心让我半个月下百然后之后可以塑型什么的。每周去四五次 一个月三千那样。但我自己觉得没什么必要。所以我想问问大家，私人教练有用么对于我？如果靠我自己我应该怎么做？当时他说了现在不需要锻炼太多肌肉 需要先减脂。减脂有什么好方法？希望大家可以帮我解答一下 不要复制粘贴好么 谢谢~回答的真的有用的话我会追加分数的~

如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。

1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。

2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。

3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。

4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。

5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。

6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。

7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。

想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。