我是吃点增肌粉还是乳清蛋白粉好呢？

我身高 168cm 体重差点120斤，最近在锻炼想练点块头起来，但又不想胖，想加大锻炼强度，据说锻炼的人要适当补充蛋白质，那我是吃点增肌粉还是乳清蛋白粉好呢？

你这个身材的话BMI（身体质量指数）我算了下应该是21.7，属于标准范围。其实如果你想更壮硕一点的话现在这个体重的话还是可以考虑再长几斤，所以建议你可以先吃一罐增肌粉，目标体重达到125左右就不要再吃增肌粉了，改吃蛋白粉，继续保持锻炼，很快肌肉很又大又壮实了。
另外，蛋白粉增肌粉建议你选美国进口的，国内的健身补充剂产业还是不太成熟，质量良莠不齐，监管标准模糊，价格还不比进口的便宜。
不过美国进口的补充剂网上假货也不少，很多都是真粉假粉掺着卖，买的时候要注意。可以关注一个公众号PQfitness，了解更多关于健身和补剂方面的知识。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://22.t2y.org/zz/fhcixhxs6666sfihcss.html