在家可以通过平板支撑的动作，还有就是卷腹摸膝的动作来拉伸我们全身的肌肉，让自己更加有型。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-17
跳绳。因为家里的客厅非常适合跳绳，而且跳绳的健身效果非常好。
第2个回答 2020-09-17
可以在家做轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式等瑜伽动作。
第3个回答 2020-09-17
第1点可以进行跑步的训练，特别的简单又方便，在家里就能轻松的锻炼，让身体变得非常健康，第2点可以进行腿部的拉伸，拉伸腿部的时候腿放在墙上，脸贴在墙上，这样的拉伸动作能够达到很好的效果。
第4个回答 2021-01-23
没时间去健身房，如何在家中锻炼呢？
相似回答
