我现在每天晚上做40-50个仰卧起坐，请问对练腹肌有用吗？

练腹肌的方法仰卧起坐是不行的，一般练出完美的腹肌必须坚持，少则3个月多则半年，现在没什么方法能速成，因为人体就是这样，把肌肉练出来就必须把脂肪减掉。或把脂肪减掉肌肉显出来。没有可以兼得的
仰卧起坐你每天能坚持连续做30分钟吗？大约是1000个的样子。没有练习过几个月的人都不行，所以腹部的脂肪就减得少。
仰卧起坐就只能减脂肪，把脂肪减了才看的见肌肉，增加不了多少肌肉的。它是耐力训练。少强度多时间。哪个跑马拉松的人腿好粗的？全把脂肪减了，肌肉也不长。
想3个月练出的腹肌就只能增肌了。大强度，少点时间。这种锻炼腹肌的方法是：去优酷网搜索【八分钟给你六块腹肌】的视频，照做，分一二级，先做一月仰卧起坐锻炼，不然你也完不成，锻炼第二月在做第一级，第三月做第二级。要每天都做，有吃苦的精神。他们讲的做仰卧起坐你先做一个月，看看有没有效果，你再做那视频。你就知道谁说的对了

做这些数量远远不够，因为你无法力竭，过一会你就又有力气了。所以每次最少一百个，每天起码二百个以上，你实在不行可以分组练习，每次都尽量达到极限这样才有效果。但是仰卧起坐见效很慢，要想效果明显需要连续三四个月以上，动作一定要标准，不然效果不行。觉得回答还行就点采纳啊。

有用是有用的，我朋友有年暑假都是这么在家锻炼的，但是也根据个人体质了。但是也需要将来保持

有用，坚持，可以做两组，强度逐渐加。