这种情况如果有心理咨询师的帮助会好很多。
但自己处理的话注意，别太在意别人的评价，别人的评价不一定准确，也改变不了你是谁。不要过度联想，别人的话语、眼神、表情等不一定与你有关，大家不会把所有的注意力都放在你身上。多学习一些社交技巧，可以从书店找一些此类的书籍。有些不好的事情即便发生了，后果也不一定像你想的那么重。
练习自我放松训练，可以从网上搜索一些放松训练的方法，在你感到紧张的时候让自己尝试放松下来。
但自己处理的话注意，别太在意别人的评价，别人的评价不一定准确，也改变不了你是谁。不要过度联想，别人的话语、眼神、表情等不一定与你有关，大家不会把所有的注意力都放在你身上。多学习一些社交技巧，可以从书店找一些此类的书籍。有些不好的事情即便发生了，后果也不一定像你想的那么重。
练习自我放松训练，可以从网上搜索一些放松训练的方法，在你感到紧张的时候让自己尝试放松下来。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-09
可能在家里宅的太久啦，所以你不想见老师和同学。你要克服就有这种心理。面对困难和老师同学，在一起
第2个回答 2020-05-09
正常，放假太久了，慢慢就适应了，大家都这样。
第3个回答 2021-03-03
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