本人15岁 身高175 50左右重 纯业余
在学校打篮球经常被人拽所以想提升点技巧
不知道可以打什么位置 比较想做控卫 可以么
希望各位可以给份计划 在一个月内完成 一月后就是开学了
也希望有锻炼肌肉的计划
主要就是弹跳和速度不可以
还有控球技术
弹跳就是练下肢力量 蛙跳 速度这个不太好练 就是注意体重 其实打球时绝对速度并不重要 主要是节奏 多看看打球好的人是怎么打得 很有效 控球就更不用说了 说个我曾经采用的方法 平时无论去哪里 走路或者跑步时都拍着球 这样很能增加球感
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