早上跑步好还是晚上跑步好？

如题所述

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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

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第1个回答 2020-11-11

早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?

第2个回答 2020-11-11

第3个回答 2012-07-09

还是早上好，因为人睡觉后全身的血液流动是缓慢的，早上跑步可以加速血液流动，而且早上空气好，多呼吸新鲜空气对身体有好处。再说早上跑步一天的精神都会好很多！

第4个回答 2012-07-09

看你在哪个地区了。要是早上起来雾气大的那种，还是别跑了。一般跑步最好是在下午4、5点的时候。要是非要晚上跑的话，别跑太凶，稍微跑跑就行。

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