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肌酸训练后30分钟跟蛋白粉一起喝好不好 还是训练后肌酸立刻喝
如题所述
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相关建议 2018-10-12
剧烈运动后马上和蛋白粉是不好的。应该在运动之后半个小时左右再喝蛋白粉。
训练后的半个小时内是补充蛋白的最佳时机,肌肉合成回复在这段时间内进行显著,肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。所以,当运动之后半小时后再喝蛋白粉是比较合适的。
追问
那运动后30分钟跟肌酸一起喝?
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