晚上睡不着白天打瞌睡，怎么办

如题所述

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早起跑步，放松心情，会让一天都觉得舒服，晚饭后和亲人或者朋友出去散散步，会消除一天的疲劳，增进感情，晚睡前还可以适当的做些运动，坚持下来，你会看到很好的效果的，加油哦！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2020-05-08

睡前不要剧烈运动，可以喝杯牛奶，白天瞌睡的时候可以伸伸懒腰多动动

第2个回答 2020-05-10

晚上早点睡吧、睡不着就听听音乐、看看书

第3个回答 2020-07-25

那你就试着去改变你的生活，换个职业什么的，让你自己适应自己，白天工作，晚上睡觉！

第4个回答 2020-05-08

用手机看书，不一会儿就会睡着的。。

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