为什么每天坚持锻炼体重反而增加了

如题所述

体重在增长主要看体脂来定义,如果坚持锻炼体脂反而增加,基本可以认为是二个原因导致,一是你的运动量不大,没有递增,二是你运动习惯养成之后饮食增量了,如果想达到减脂效果,最好的做长时间的运动,比如跑步至少要达到40分钟以上,不超过1个小时!具体还得自己把控
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第1个回答  2020-12-24

为什么健身之后,体重反而上涨了?

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