我身高162,体重96斤,我一天摄入多少才不算节食?那不节食那怎么瘦啊?假如我基础代谢是1200,我却只摄入800,不是燃烧身体的脂肪,自然就瘦了吗?这样不会瘦吗?这和摄入1200卡,然后去跳绳半小时消耗400,有什么区别啊?