第1个回答 2021-10-12
晚上如果睡眠不好的话，要看是睡睡不着还是睡眠质量不高，如果睡不着的话可以就是在睡前不要玩手机，可以听一些轻音乐，然后喝一杯牛奶来帮助自己入睡。
第2个回答 2021-10-12
这个应该要到医院去检查一下看看应该是什么地方出了问题什么原因才有治疗的办法。
第3个回答 2021-10-12
很多男生晚上睡眠质量都是不好的，所以你也不要过分担心一般情况下，只要能够晚上多喝点牛奶就会好起来的。
第4个回答 2021-10-12
睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚都有助于睡眠。
第5个回答 2021-10-12
我觉得如果是晚上睡眠不好的话，那么可以在睡前喝一杯牛奶或者是泡个脚，这样都可以有效地改善睡眠
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