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云南香格里拉怎样应付高原反应啊?
如题所述
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相关建议 2014-11-26
高原反应的原因就是2个原因,一个是氧气的含量,2就是气压变的低了。不过,高原反应可以预防的:因为它和到达高度、上升速度有很大关系,因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练,做有氧运动(主要是耐力性项目),如长跑、游泳等等,很有益处。患有感冒者应等病愈后再上高原。
对急性高原病应以预防为主
◆需到高原地区工作的人员,应通过仔细的体检,检查是否患有不适宜在高原工作的疾病。
◆从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升,逐步适应。
◆必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天8片,可以使高原反应减少80%。
◆饮食尽可能吃高糖的食品,结构调整为第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质,有条件的多摄入液体能量,如果汁、牛奶,还能补充一部分水分。奶茶是很好的一种食品,酥油茶更好,是高热量食品,并且脂肪多,对皮肤有保护、湿润的作用,里面的茶碱还可以起到利尿作用。
◆到达高原地区后,体力活动要循序渐进,尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。
对高原反应的简单治疗
◆头痛用一般止痛片就很有效,对胃刺激小。阿斯匹林也行,但对胃刺激大,总之大多数止痛药均可使用。
◆血压太高,用减压灵(治早期高血压的药),再用一点小剂量的利尿片。
◆浮肿:受重力影响比较大的部位,如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑,是轻度浮肿,可用氨茶碱治疗,有利尿和扩张血管作用,效果不错。若浮肿程度严重,可用双氢克尿塞,100毫克/片,1片就行,一天1~3次,五六小时后可见效。用利尿片,25毫克/片,1片就行了,剂量要小,而速尿片的副作用较大,故不推荐使用。
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其他看法
第1个回答 2014-11-26
香格里拉不用太担心,那里一般人不会有高原反应,只需欣赏美景好了
第2个回答 2014-11-26
抗高原反应,优易活力旅途效果很不错,网上有,香八拉户外在北京有自提点。,。
第3个回答 2014-11-26
我刚刚在网上找到香八拉户外买了三瓶优易活力,我后天去西藏找朋友和顺便去那边玩。!!本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-11-26
建议去之前的一周就开始吃抗高反的药
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