运动+均衡饮食
适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。
合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。
有一种营养食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，效果还不错。
详细内容可以去我百度空间了解。
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合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-08-01
减肥不是靠节食 节食换来的不是健康的瘦
这是最不可取的 人体每天所需的养分 还是要供给的
但是 记住一点 不要暴饮暴食 正常人都受不了 不胖才怪
不喜欢运动不要紧 就是怕运动过量练成肌肉会永久性壮了
你可以 借助外界力量 外用涂抹的效果就非常好
像 法国艾莉儿 就是我现在用的 想瘦哪就涂哪 直接针对脂肪粒
不经过肠胃 没有副作用
。。。。。希望对你有帮助
这是最不可取的 人体每天所需的养分 还是要供给的
但是 记住一点 不要暴饮暴食 正常人都受不了 不胖才怪
不喜欢运动不要紧 就是怕运动过量练成肌肉会永久性壮了
你可以 借助外界力量 外用涂抹的效果就非常好
像 法国艾莉儿 就是我现在用的 想瘦哪就涂哪 直接针对脂肪粒
不经过肠胃 没有副作用
。。。。。希望对你有帮助
第2个回答 2009-08-01
那就做一些生活中很容易做得小动作吧！比如经常收腹，站着看电视，闲着时去做一些有意思的活动，去爬爬山啊，骑骑自行车，走楼梯之类的
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