我有很严重的思维强迫症,总是强迫自己去想些可怕的东西,然后又害怕真的会灵验,,每天不断的强迫,,真的害怕发生,,现在确实有点焦虑症了,,怎么办?
把心放平顺其自然,这一点至为重要。心理上放松,不要用力控制自己。不要去抵抗、克制,强迫自己不去想,而是顺其自然,强迫思维出现了就出现了,不管它,由它去。
顺应自然需要患者反复领悟、练习才能掌握,并不是说到就能做到的。一般说来,患者要连续4~8周,每周1次去医生那里做心理咨询和治疗。
强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。