首先注重午睡，午睡是至关重要的，40分钟左右就可以。人一到中午，尤其是劳累了一上午的高三学生一定会睡得很好，不仅对下午的课程有大的帮助，而且有助于晚上的睡眠，晚上睡觉不要戴耳机听音乐，用带喇叭的放轻音乐
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-11-30
重要的是心态调节，在高三的冲刺阶段，很容易出现失眠的状态，养成按时睡觉的习惯，把生物钟调好，可以在睡前听一些轻音乐，想一些开心的事情。每周都要至少运动一次，养成良好的生活习惯。总的来说，没什么特别的。
第2个回答 2010-11-30
睡前喝一杯牛奶，或者吃一个苹果。 睡前可以做一些幅度小的运动，在10点到12点左右睡眠时间最好，实在睡不着，可以听些催眠曲入睡，或者听英语入睡，也是个不错的方法。
第3个回答 2010-11-30
劳逸结合，白天的时候不要只顾着读书，还要兼顾到运动！别给自己太多压力，睡前喝杯热牛奶是个不错的选择！
第4个回答 2010-11-30
学习完后不立刻睡觉，这样不容易达到深度睡眠，最好先做几个仰卧起坐或俯卧撑之内的小量运动，5分钟左右为宜。不喜欢运动的就洗热水澡吧，帮助放松的。有帮助的话给分吧∧∧
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