健身房减肥,我有练过,效果不明显.个人认为原因主要在于,减肥不是一天两天的事,是一辈子的事.要想长久坚持下去,不改变原来的生活习惯是不可能的.
所以,去健身房减肥,我建议你最好和饮食搭配起来,其实很简单,每餐7成饱,在消化一段时间之后去锻炼,不吃高热量,高脂肪食品零食,坚持下去你就会发现你不一样了.
记住:减肥是减掉脂肪,千万不要减掉自己的肌肉.
所以,去健身房减肥,我建议你最好和饮食搭配起来,其实很简单,每餐7成饱,在消化一段时间之后去锻炼,不吃高热量,高脂肪食品零食,坚持下去你就会发现你不一样了.
记住:减肥是减掉脂肪,千万不要减掉自己的肌肉.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-07-16
当然能减肥了。反弹的人是因为方法不对。你可以去找个私人教练问一下啊，减肥期间绝对不能节食的，只能是控制饮食，而且三餐必须要吃的，还有加餐，好多人都不懂减肥的原理，只是盲目的节食加大量的运动，身体的代谢率也会随之降低的，这样是不对的，必须保证有充足的能量才能消耗体内多余的脂肪呀，没有能量的提供，用什么去消耗脂肪呀？所以有的人会反弹，因为当他大量运动后，如果停止去健身房，而且恢复饮食，
哪么他肯定会反弹的，相反，如果你一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果你停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。运动才是减肥的王道。
哪么他肯定会反弹的，相反，如果你一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果你停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。运动才是减肥的王道。
第2个回答 推荐于2017-11-25
能是肯定的
我去英派斯半年，一个周3次左右吧 减了10来斤呢，这还是少的 主要是我去的少然后生活比较腐败，要是能克制自己的食欲肯定还能更多本回答被提问者采纳
我去英派斯半年，一个周3次左右吧 减了10来斤呢，这还是少的 主要是我去的少然后生活比较腐败，要是能克制自己的食欲肯定还能更多本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-07-29
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
第4个回答 2008-03-30
真的能减！还能塑形！！不过反弹的也快~你只要一停下来！基本上就会快速反弹！我上次反弹就用了半个月~就恢复原状了！
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