去健身房真的可以减肥吗？

健身房基本都是无氧运动，很难起到减肥的效果，想要减肥就要去做有氧运动，多跑步！
目前来说最有效最健康的方法就是雷3搭配跑步，绝对瘦身领域的NO1

很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。

我是从事健身的~
去健身房减肥是可以的，但还要根据你的身体具体情况来看，而且健身房里面有很多不同的东西，比如操化和器械，你想减肥的话推荐你去跳操还有慢跑~
希望对你有所帮助~

减肥就要行动起来，平时多运动，最好是把有氧训练和力量训练相结合效果更好，比如:跑步，仰卧起坐等。再就是要合理饮食，少吃油腻高脂肪的食物。吃完饭最少站15分钟后再坐下，晚上7点（最迟）以后就不要再吃东西了。建议你上ptstudio网络健身平台，上面有专业的教练根据你的身体情况制定详细的减肥计划，希望可以帮到你。